亲子禅舞体验课
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活动着装要求:
宽松的长衣长裤或长裙,穿厚袜子,自带饮用水
活动内容安排:
一、开场与介绍(15 分钟):
• 导师自我介绍,欢迎大家并简要介绍禅舞。
• 讲解活动的流程和注意事项。
二、热身与放松(15 分钟):
• 带领家长与孩子进行简单的身体热身活动,如伸展、转动等。
• 通过深呼吸和冥想引导,帮助大家放松身心,进入状态。
三、基础动作教学(30 分钟):
• 示范并教授一些禅舞的基本动作,如手部的舞动、身体的姿态等。
• 鼓励家长与孩子相互观察、学习和模仿。
四、亲子互动环节(30 分钟):
• 自发设计一些亲子配合的舞蹈动作或小游戏,增进亲子间的默契和情感交流。
• 引导亲子们在互动中感受彼此的存在和能量。
五、自由创作与分享(30 分钟):
• 自由创作的时间,参与者根据自己的感受和体验,用禅舞表达出来。
• 邀请自愿分享自己的创作和感受。
六、结束与总结(10 分钟):
• 进行简单的结束仪式,如共同深呼吸、放松身体。
• 导师总结本次活动的要点和收获,感谢大家的参与。
(1个月前)
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